課程名稱：跨欄高手

器材：Tobeez最低欄架x5組

熱身跨欄

螃蟹側走

青蛙跳池子

Ｓ型快跑

直線快跑

跳躍運動

課程內容：

熱身操：拍手體操

＊引導?

　親愛的小朋友，今天我們變成田徑高手，我們一起來做跨欄訓練?

1. 熱身跨欄：

   引導：小朋友變高手前我們要先熱身，先熟悉一下欄架的高度。

   動作：請小朋友用走的，跨過欄架。

2. 螃蟹側走：

   引導：正面體驗高度後，我們來側著走走看！

   動作：請小朋友用小螃蟹，側著走！

3. 青蛙跳池子：

   引導：小朋友現在要用手感覺一下欄架的存在！

   動作：請小朋友先用手撐住地面，雙腳再跳進欄架內。

4. Ｓ型快跑：

   引導：用跑步體驗一下欄架的距離。

   動作：小朋友快速的跑Ｓ型。

5. 直線快跑：

   引導：要開始跨欄了！小朋友要像田徑選手一樣，跨過欄架往前跑！

   動作：快速跑步跨欄，越過欄架！

6. 跳躍運動：

   引導：跨過欄架後，我們要增加我們的爆發力，所以請小朋友一格一格跳過 去                                                                                                          動作：跳過欄架。

7. 緩和收操：

   引導：跨、跳過欄架後，我們都得了第一名，現在要緩和一下！拉拉筋?

       動作：緩和運動。